C4U Aventures

Aimez-vous les balades ?

Quoi de mieux que des balades ludiques ! Nous parlons bien des promenades et non pas des ballades de ménestrels qui parlent ou chantent peut-être de jolies balades poétiques…

Pour certains, les balades c’est fatigant et ennuyeux… C’est un ressenti que beaucoup partagent, surtout si les balades sont trop longues, linéaires ou manquent de rythme. Ce qui peut démotiver dans les balades c’est bien l’âge, un handicap, des douleurs, le mauvais temps, être solitaire, la déprime…

Âge & fatigue
– Difficulté à marcher longtemps, à rester debout.
– Moins d’énergie pour résoudre des énigmes ou maintenir l’attention.

Handicap & douleurs
– Environnement peu adapté (escaliers, pavés, absence de bancs).
– Douleurs chroniques, limitations invisibles (arthrose, fatigue chronique…).

Météo difficile
– Pluie, chaleur, vent, froid… = inconfort immédiat.
– Incertitude météo décourageante : « Et s’il pleut ? »

État émotionnel fragile
– Solitude : personne avec qui partager l’activité = isolement renforcé.
– Déprime : perte d’élan, de curiosité ou d’envie de sortir.
– Manque de confiance : peur de “ne pas y arriver”, de “ralentir les autres”.

En quoi le caractère ludique va t il aider à marcher plus longtemps et avec moins de découragement, d’effort… ?

1. Le jeu détourne l’attention de l’effort physique
Quand une personne joue, son cerveau mobilise :
– la focalisation cognitive sur l’objectif ou les énigmes à résoudre,
– l’imagination dans la narration ou le rôle à tenir,
– et souvent l’interaction sociale, qui capte l’attention.

2. Le jeu crée un objectif motivant autre que « marcher »
La marche devient un moyen, non une fin :
– On ne marche plus « pour marcher », mais pour avancer dans une aventure.
– Chaque étape devient une mini victoire : on progresse, on débloque, on gagne.

3. Le ludique fait appel aux émotions positives
Jouer active des émotions puissantes :
– Plaisir : rire, surprise, curiosité.
– Fierté : résoudre une énigme, débloquer un niveau.
– Joie partagée : complicité entre participants.
Ces émotions compensent la fatigue ou l’inconfort. Le cerveau libère de la dopamine et des endorphines, qui aident à :
– mieux tolérer la douleur ou l’effort,
– entretenir l’envie de continuer.

4. Le jeu donne un sentiment de progression
Le découpage en étapes, missions, indices ou niveaux crée un rythme qui :
– donne l’impression d’avancer,
– fractionne la marche en petites portions accessibles.
On ne pense plus “je dois marcher 2km”, mais “je vais d’abord trouver l’indice sous le pont”.

5. Le groupe et la coopération soutiennent la motivation
Dans les formats ludiques coopératifs :
– Le groupe entraîne : on veut rester avec les autres, ne pas les ralentir.
– Chacun peut aider à sa façon (observation, déduction, narration…).
– La dynamique collective diminue le sentiment d’isolement ou de difficulté.

La Balade Ludique c’est bon pour la Santé ! Et il y en a plein notre catalogue.